Kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân là một trong những kỹ thuật cơ bản và phổ biến nhất trong bóng đá, giúp cầu thủ đạt được độ chính xác cao trong việc dứt điểm và chuyền bóng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết các bước và lợi ích của việc sút bóng bằng lòng bàn chân.
Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân là gì?
Đá mu bàn chân là một kỹ thuật trong bóng đá mà cầu thủ sử dụng mu bàn chân (phần phẳng bên trong bàn chân) để tiếp xúc và kiểm soát bóng. Đây là kỹ thuật cơ bản và phổ biến nhất, giúp cầu thủ đạt được độ chính xác cao khi đá và chuyền bóng.
Lợi ích của việc đá bóng bằng lòng bàn chân
- Độ chính xác cao: Nguồn tin từ 12BET cho biết, sút bóng bằng lòng bàn chân cho phép cầu thủ kiểm soát bóng tốt hơn, do đó tăng độ chính xác khi sút bóng vào lưới hoặc chuyền bóng cho đồng đội.
- Kiểm soát bóng tốt: Sử dụng lòng bàn chân để đá bóng giúp người chơi kiểm soát bóng dễ dàng hơn, từ việc điều chỉnh lực đá cho đến hướng đi của bóng.
- Đa năng trong mọi tình huống: Kỹ thuật này có thể sử dụng trong nhiều tình huống khác nhau như đánh xa, đánh cắt cơ bản hay đánh cầu vồng, giúp người chơi linh hoạt trong việc xử lý bóng.
- Tăng cường cơ chân: Khi thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng gan bàn chân, cơ chân sẽ được rèn luyện và phát triển, từ đó tăng cường sức mạnh và sức bền cho người chơi.
- Giảm nguy cơ chấn thương: Sử dụng lòng bàn chân giúp phân bổ lực đều hơn so với sử dụng ngón chân hoặc gót chân, do đó giảm nguy cơ chấn thương cho người chơi.
- Cải thiện khả năng đá phạt: Đối với đá phạt, việc sử dụng lòng bàn chân giúp cầu thủ kiểm soát bóng tốt hơn, từ đó tăng khả năng ghi bàn từ các tình huống cố định.
- Tăng sự tự tin: Khi người chơi thành thạo kỹ thuật này và thấy được hiệu quả của nó trong trận đấu, sự tự tin của họ sẽ được tăng cường, giúp họ chơi tốt hơn.
- Phù hợp với mọi cấp độ: Từ người mới bắt đầu đến cầu thủ chuyên nghiệp, cú đá mu bàn chân là một kỹ thuật dễ học và có thể áp dụng ở mọi cấp độ bóng đá.
Cách thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Theo tin tức 12BET chia sẻ các bước đá bóng bằng lòng bàn chân như sau:
Vị trí bắt đầu:
- Đứng thẳng: Hai chân rộng bằng vai, giữ cơ thể cân bằng.
- Chạy khởi động: Chạy vài bước ngắn để lấy đà.
Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân: Đặt chân trụ
- Chân trụ (chân không đá): Đặt ngang với bóng, cách bóng khoảng 15-20 cm, mũi chân trụ hướng về phía mục tiêu.
- Đầu gối: Cong nhẹ để giữ thăng bằng.
Kỹ thuật bắn:
- Người sút: Kéo chân đá về sau, dùng lòng bàn chân để tiếp xúc với bóng.
- Điểm tiếp xúc: Đế bàn chân chạm vào giữa hoặc dưới cùng của quả bóng để kiểm soát hướng và lực đá.
- Tư thế cơ thể: Giữ phần thân trên hơi nghiêng về phía trước để tạo đà và kiểm soát bóng tốt hơn.
Toàn cảnh:
- Chuyển động chân: Sau khi đá bóng, tiếp tục di chuyển chân đá theo hướng mục tiêu để giữ thăng bằng và tạo lực tối đa.
- Vị trí kết thúc: Sau khi tiếp xúc với bóng, chân đá sẽ tự nhiên di chuyển về phía trước theo quán tính, cơ thể sẽ trở về trạng thái cân bằng.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân, hy vọng qua đây các bạn đã nắm được những thông tin hữu ích.
